Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

30/60/90

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Bands

Griselda Vargas
 		    Додано Griselda Vargas
30/60/90
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хв 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
High Knees
High Knees
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хв 30 сек
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хв 30 сек
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

W1
W1
22 хв 30 сек, Середній
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 хвилин, Інтенсивний
Sunday
Sunday
20 хвилин,
40
40
24 хв 35 сек, Середній
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
29 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Preggo Arms

Preggo Arms

Інтенсивний 25 хв  
Full Body Blast

Full Body Blast

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  
🦾☠⛓" THE SEVEN " ☠ {Hero WOD Crossfit} ☆ HS

🦾☠⛓" THE SEVEN " ☠ {Hero WOD Crossfit} ☆ HS

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Wall, Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar
🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   Kettlebells, Box or Step, Dumbbells
30-60 Sprints

30-60 Sprints

Середній 31 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно