Interval Cardio

Інтенсивний Duration 45 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Just a mixture of my favourite insanity moves

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Suicide Jumps

30 секунд

Ski Down

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Squat Thrusts

30 секунд

Right Leg Front Kicks

30 секунд

Ski Abs

30 секунд

Left Leg Front Kicks

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Power Jumps

30 секунд

Mummy Kicks

30 секунд

Basketball Shots

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Switch Kicks

30 секунд

The Pedal

30 секунд

Power Squats

30 секунд

High Knee Obliques

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Side To Side Floor Hops

30 секунд

Low Plank Oblique

30 секунд

Diamond Jumps

30 секунд

Power Jacks

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Standing Mountain Climbers

30 секунд

High Low Jab

30 секунд

Push Up Jacks

30 секунд

Plank Punches

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 хв 49 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 хв 4 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

35 хв 26 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.