Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Brad Hansen
 		    Додано Brad Hansen
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

High reps low weight

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд
Chest Fly
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд
Lat Pull Down
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
36 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
24 хвилин, Середній
Upper Body A
Upper Body A
16 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Monday's Upperbody Supersets

Monday's Upperbody Supersets

Інтенсивний 50 хв  
Upper Body   Barbell, Pull Up Bar, Bench, Dumbbells, Dip Bar
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Середній 10 хв  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно