Інтенсивне тренування

Exercice1

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Rtr Rtr

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

squat + curl + press

40 секунд

rest

15 секунд

dumbell lunges + curl

45 секунд

rest

15 секунд

abs + medball

40 секунд

rest

15 секунд

dumbell rack row + push up

40 секунд

rest

15 секунд

dumbell squat, armkick back, lat rises

40 секунд

rest

15 секунд

barbell lunges + rotation

40 секунд

rest

15 секунд

burpees

40 секунд

stretch 50 sec

55 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 15 сек, Початковий

6 хв 2 сек, Середній

6 хвилин, Середній

41 хв 20 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло