Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Weight Training

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Clare Freakley
 		    Додано Clare Freakley
Weight Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

Weight Training
Weight Training
10 хвилин, Інтенсивний
Uppers One
Uppers One
32 хвилин, Середній
Dumbells
Dumbells
6 хв 40 сек, Середній
Arms
Arms
14 хвилин, Середній
Weights
Weights
10 хвилин, Початковий
Strength Train
Strength Train
7 хв 35 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно