Complex Upper

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Додано Jennifer Norville

Опис

4 rounds of 5 moves

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Slow Mo Chin-ups

1 хв 30 сек

X Plyo Push-ups

1 хвилина

Lunge Thrust Press

30 секунд

W Pull-ups

1 хв 30 сек

Push-up Bird Dog Crunch

1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Slow Mo Chin Ups

1 хв 30 сек

X Plyo Push-ups

1 хвилина

Lunge Thrust Press

30 секунд

W Pull-ups

1 хв 30 сек

Push-up Bird Dog Crunch

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Slow Mo Chin-ups

1 хв 30 сек

X Plyo Push-ups

1 хвилина

Lunge Thrust Press

30 секунд

W Pull-ups

1 хв 30 сек

Push-up Bird Dog Crunch

1 хв 15 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Slow Mo Chin-ups

1 хв 30 сек

X Plyo Push-ups

1 хвилина

Lunge Thrust Press

30 секунд

W Pull-ups

1 хв 30 сек

Push-up Bird Dog Crunch

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Upper

2 хв 30 сек, Середній

Let's Go

9 хв 9 сек, Середній

Impossible

4 хвилин, Інтенсивний

Movement

2 хв 33 сек,

Action time 8(V U)

7 хв 50 сек, Інтенсивний

3 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.