Завантажити в App Store
Теги

Опис

Use a weight not too heavy but not so light that you get nothing out of it.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 секунд


Пов'язані тренування

Biceps
18 хвилин, Інтенсивний
Biceps Alone
12 хв 20 сек, Середній
Biceps
15 хв 40 сек, Середній
1
32 хвилин, Середній
Biceps Time
12 хв 30 сек, Середній
Biceps 1
11 хв 10 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Builder & Recovery

Arm Builder & Recovery

Середній 4 хв  
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
TABATA Chest

TABATA Chest

Інтенсивний 16 хв  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Wall Sit

Wall Sit

Інтенсивний 2 хв  
Legs   Wall
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань