Середнє тренування

Workout For Work

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Bands

Додано Chris Tolley

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 хвилина

Band Front Raises

Band Front Raises

30 секунд

Band Front Raises

Band Front Raises

30 секунд

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 хвилина

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 хвилина

Leg Pull Back

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 15 сек, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

Quick Band Workout

Quick Band Workout

5 хвилин, Початковий

3 хв 50 сек, Початковий

8 хвилин,

32 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло