Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Water Break
2 хвилин
Plank
Plank
2 хвилин


Пов'язані тренування

Sample
10 хв 30 сек, Початковий
Ab-time Flow
7 хв 35 сек, Середній
Daily
4 хвилин, Початковий
Workin
30 хвилин, Інтенсивний
Casual
2 хв 30 сек, Початковий
Before School
2 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Tone

Tone

Початковий 60 сек  
Core  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Tone

Tone

Середній 18 хв  
Legs  
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань