Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Astronomical Abs

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Core

Linda West
 		    Додано Linda West
Astronomical Abs
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Want out of this world Abs, do this exercise as often as you can and never give up, results are around the corner. :)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
45 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
45 секунд
C Curve Obliques
C Curve Obliques
45 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 хвилина
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 секунд
In and Outs
In and Outs
45 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
4 хвилин, Середній
Abs
Abs
4 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Інтенсивний
My Abs
My Abs
7 хвилин, Середній
All About Abs
All About Abs
28 хвилин, Інтенсивний
10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tone Those Arms

Tone Those Arms

Початковий 10 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Lower Abs 1《LU •°

Lower Abs 1《LU •°

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Just Breathe

Just Breathe

Початковий 2 хв 30 сек  
Warmup  
Untying The Knots

Untying The Knots

Початковий 12 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно