Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Workout

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Bench, Chair, Pull Up Bar

Manuel Schlichter
 		    Додано Manuel Schlichter
Intense Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі Тренування з фітболом Тренування на лавці Тренування на стільці Тренування на турніку
Опис

Maximum weight minimum pauses

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Wide Push-Ups
Wide Push-Ups
30 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 секунд
Bench Press
Bench Press
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
15 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Weight Training
Upper Body Weight Training
18 хвилин, Інтенсивний
Workout
Workout
5 хв 30 сек, Середній
Heavy Press Focus
Heavy Press Focus
28 хвилин, Інтенсивний
Weights Workout
Weights Workout
23 хвилин, Середній
Workout 1
Workout 1
24 хвилин, Середній
A
A
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  
Full Body Barbell

Full Body Barbell

Середній 27 хв  
Winter Workout Land

Winter Workout Land

Середній 18 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Середній 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Quick Band Circuit

Quick Band Circuit

Початковий 10 хв  
Full Body   Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно