Середнє тренування

Mudderella 1

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Sarah Gerrish

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Basics

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Plank

30 секунд

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунд

Squats

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Side Lunges

30 секунд

Step Ups

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Side Crunches

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Sumo Obliques

30 секунд

Torso Twists

30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Full Body

Quick Full Body

9 хв 30 сек, Початковий

8 хв 55 сек, Інтенсивний

4 хв 20 сек, Початковий

4 хв 14 сек, Середній

10 хвилин, Середній

6 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Tough Mudder Running Man

Середній

20 хв

Mudderling

Середній

25 хв

Tough Mudder Circuit 1

Середній

34 хв

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Beginner Tough Mudder

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells

Training For Tough Mudder

Середній

11 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло