Інтенсивне тренування

100's

Інтенсивний Duration 49 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Adrian Smith

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Опис

The goal is to reach 100 or more reps with every exercise in the 49 min time limit.

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Squats

45 секунд

Transition

15 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунд

Transition

15 секунд

Push-Ups

45 секунд

Transition

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Transition

15 секунд

Wacky Jacks

45 секунд

Transition

15 секунд

Jumping Lunges

45 секунд

Rest

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

31 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 20 сек,

5 хв 5 сек, Середній

16 хв 35 сек, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Full Body Renovation

Інтенсивний

1 год 7 хв

Morning Essentials

Інтенсивний

30 хв

*E 🌅 Soothing Yoga

Середній

25 хв

Back

Sweat It Off

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Dumbbells

The Works

Середній

17 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло