Інтенсивне тренування

Iphi's Run 💙

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Iphigenia Karapanagioti

Теги

Тренування для ніг

Опис

Chose a path that inspires u and give it your best.... My path of choice is always the beach!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 секунд

Jog (1klm)

7 хвилин

Run at a Steady Pace (5klm)

Run at a Steady Pace (5klm)

30 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Walk Briskly

1 хвилина

Lion's Breath

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хвилин, Середній

The Newbie Run 

The Newbie Run 💙

40 хвилин, Середній

27 хвилин, Середній

18 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

42 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Stretches

Початковий

13 хв

Legs

Stretches

Початковий

7 хв

Back

My Fast Legs 💙

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

London Bridge Is Falling Down 💙

Інтенсивний

7 хв

Lower Body

Womens Deadlifts 💙

Середній

19 хв

Lower Body

Exercise Mat, Wall, Dumbbells

My Arms 2 💙

Інтенсивний

24 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло