Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Press
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Curls
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Leg Extension
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Ab Exercise Of Choice
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
15 Minute Cardio Of Choice
15 хвилин


Пов'язані тренування

Legs
9 хвилин, Інтенсивний
Legs
24 хвилин, Середній
Legs
15 хвилин, Інтенсивний
Legs/calves
1 год 22 хв, Інтенсивний
Legs A
6 хвилин, Середній
Legs
57 хв 15 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Leg-day(Day 2-Wed)2019

Leg-day(Day 2-Wed)2019

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Chair, Exercise Mat
I Love Weekends

I Love Weekends

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Exercise Mat, Wall
The Definition Of The Tweek

The Definition Of The Tweek

Інтенсивний 38 хв  
Lower Body   Stability Ball, Box or Step, Dumbbell
Lower Body Treat

Lower Body Treat

Інтенсивний 45 хв  
Legs   Exercise Machine, Barbells
Go Long!

Go Long!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань