Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Press
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Curls
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Leg Extension
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Ab Exercise Of Choice
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
15 Minute Cardio Of Choice
15 хвилин


Пов'язані тренування

Legs
12 хв 15 сек, Середній
Legs
24 хвилин, Середній
Legs
1 год 2 хв, Початковий
Legs
15 хвилин, Інтенсивний
Legs
18 хв 54 сек, Середній
Legs/calves
1 год 22 хв, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 19 хв  
The Great Wall

The Great Wall

Середній 25 хв  
Upper Body   Wall
CoreBooster

CoreBooster

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
The Definition Of The Tweek

The Definition Of The Tweek

Інтенсивний 38 хв  
Lower Body   Stability Ball, Box or Step, Dumbbell
Go Long!

Go Long!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань