Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Progressive Abs

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Jessie Wrobel
 		    Додано Jessie Wrobel
Progressive Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хв 15 сек
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хв 15 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 хвилин
Crunches
Crunches
1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Abs
Abs
12 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
33 хвилин, Інтенсивний
5 Min Abs
5 Min Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
4 хв 15 сек, Середній
6 Min Abs
6 Min Abs
5 хв 55 сек, Початковий
Abbs Only Holding
Abbs Only Holding
13 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
IFitX - 300 Abs

IFitX - 300 Abs

Інтенсивний 12 хв  
Core  
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

Інтенсивний 15 хв  
Cycling

Cycling

Початковий 10 хв  
Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно