Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Evening Workout

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Pj Rowe
 		    Додано Pj Rowe
Evening Workout
Теги
Тренування для плечей
Опис

Quick and intense full body work out

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
15 секунд
Side Squats
Side Squats
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Workout
Full Body Workout
15 хв 20 сек, Середній
evening workout
evening workout
7 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
21 хвилин, Середній
Evening Workout
Evening Workout
12 хвилин, Середній
WeightLoss
WeightLoss
4 хв 50 сек, Середній
Basic
Basic
37 хв 10 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно