🔥MAXED OUT - ARMS🔥*Sk

A workout utilizing a range of methods designed to impact your arm size and mass. Utlizing high weight/low rep and low weight/high rep techniques. By choosing the correct weight this workout should have your arms pumped and sore for a couple of days.. It did for me !!!! ENJOY 🔥🔥

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bicep Curl - Heavy Weight/6 Reps

30 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bicep Curl - Light Weight Fatigue Set

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Tricep Pulldowns - Heavy Weight/8 Reps

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Tricep Pulldowns - Light Weight Fatigue Set

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Alternating Bicep Curls- Heavy Weight/6 Reps

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 6: 2 раунди

Cable Curls - Heavy Weight - Two Sets To Fatigue

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди

Tricep Bar Dips To Fatigue

35 секунд

Chair Tricep Dips

25 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Basic Arms

28 хв 45 сек, Середній

Arms

24 хвилин, Середній

Arms Workout

32 хв 45 сек, Інтенсивний

Tuesday

8 хв 20 сек, Інтенсивний

Anabolic ARMS

24 хв 8 сек,

All Arms

9 хв 24 сек, Середній