Інтенсивне тренування

Ab Challenge

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Amber Redman

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Leg Lifts

30 секунд

Crunches

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 25 сек, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

33 хв 45 сек, Початковий

28 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie G

Середній

9 хв

Legs

No Equipment

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

2 Side Planks

Інтенсивний

2 хв

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

100 Push-Up Count

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло