Середнє тренування

Back Workout

Середній Duration 1 год 17 хв

Цільові зони: Back, Core

Додано Narayana Vamsee Kolluru

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хв 30 сек

Body Circles

2 хвилин

Left Side Stretch

Left Side Stretch

3 хвилин

Right Side Stretch

Right Side Stretch

3 хвилин

Cat Cow

3 хвилин

Child's Pose

2 хвилин

Cobra

3 хвилин

Dolphin Dog

3 хвилин

Elbow Plank

3 хвилин

Inchworms

3 хвилин

Locust

3 хвилин

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

3 хвилин

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

3 хвилин

Plank

3 хвилин

Пов'язані тренування

14 хвилин, Початковий

14 хвилин, Початковий

8 хв 8 сек, Середній

Lower Back Stretched

Lower Back Stretched

4 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

31 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Endurance Workout

Інтенсивний

1 год 11 хв

back workout!!!!

Інтенсивний

53 хв

Back Lovin' Workout

Початковий

7 хв

Full Body

Back-in-shape Workout

Середній

18 хв

Back Workout

Середній

22 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло