Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Circuit Training

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Обладнання: Kettlebells

Fiona Mccann
 		    Додано персональним тренером Fiona Mccann
Circuit Training
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Arm Circles
30 секунд
Jumping Jacks
30 секунд
Sprinting On Spot
30 секунд
Mountain Climbers
30 секунд
Burpees
30 секунд
Plank
40 секунд
Forward Swing
40 секунд
Lunges
40 секунд
Sprint
20 секунд
Burpees
20 секунд
Mountain Climbers
20 секунд
Plank
40 секунд
Forward Swing
40 секунд
Lunges
40 секунд
Transition
15 секунд
Triceps
40 секунд
Dead Lift
40 секунд
1arm Swing
40 секунд
Squat Jumps
20 секунд
Knees To Elbow
20 секунд
Burpees
20 секунд
Triceps
40 секунд
Dead Lift
40 секунд
1arm Swing
40 секунд
Transition
15 секунд
High Pull
40 секунд
Around The World
40 секунд
Russian Twists
40 секунд
Knees To Opposite Elbow
20 секунд
Lunge Jumps
20 секунд
High Pull
40 секунд
Around The World
40 секунд
Russian Twists
40 секунд
Transition
15 секунд
Left Windmill
40 секунд
Right Windmill
40 секунд
Lunge And Twist
40 секунд
Crucifix
30 секунд
Press Ups
30 секунд
Atomic Crunches
30 секунд
Transition
15 секунд
Left Windmill
40 секунд
Right Windmill
40 секунд
Lunge And Twist
40 секунд
Atomic Crunches
40 секунд
Transition
15 секунд
Squat Jump 2 Lunge Jump Burpee
20 секунд
Transition
10 секунд
Squat Jump 2 Lunge Jump Burpee
20 секунд
Transition
10 секунд
Squat Jump 2 Lunge Jump Burpee
20 секунд
Transition
10 секунд
Squat Jump 2 Lunge Jump Burpee
20 секунд
Plank
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cool Down Stretches
3 хвилин

Пов'язані тренування

Circuit Training
Circuit Training
15 хвилин, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
53 хвилин, Інтенсивний
Circuit Training 2
Circuit Training 2
30 хвилин, Середній
Circuit Training Full Body
Circuit Training Full Body
32 хв 13 сек, Інтенсивний
Circuit Training 2
Circuit Training 2
22 хвилин, Середній
Circuit Training
Circuit Training
21 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Weight Loss Ramp-up

Weight Loss Ramp-up

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Go Long!

Go Long!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Kettlebells Full Body

Kettlebells Full Body

Інтенсивний 35 хв  
Full Body   Kettlebells, Cardio Machine
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms & Core Day Will 1

Arms & Core Day Will 1

Середній 32 хв  
Back   Dumbbell, Kettlebell, Bench, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно