Завантажити в App Store
Теги

Опис

Summer is coming, time for a perfect beachbody!


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Heel Taps
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунд
Deadlifts
Deadlifts
45 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хв 30 сек
Alternating Fire Hydrants
1 хв 30 сек
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд


Пов'язані тренування

Summer Body wanted
26 хвилин, Середній
Summer Body Boiiii
13 хв 30 сек,
Summer Body
19 хв 15 сек, Середній
Summer Body
11 хвилин, Інтенсивний
Summer Body
13 хв 20 сек, Середній
Summer Body
20 хв 30 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Середній 90 сек  
Abs, Thighs And Butt

Abs, Thighs And Butt

Середній 21 хв  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань