METabata

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Додано Becky Halvorson

Теги

Тренування для плечей

Опис

8 min whole body workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat With Overhead Pass

1 хв 59 сек

Squat Jack

20 секунд

Push Ups

1 хвилина

Row Jump

20 секунд

Back Row With Leg Tap Left Leg Forward

30 секунд

Back Row Right Leg Forward

30 секунд

Squat Jack

20 секунд

Chop Lunge Right Leg

30 секунд

Chop Lunge Left Leg

30 секунд

Row Jump

20 секунд

Pilates Double- Leg Stretch

1 хвилина

Squat Jack

20 секунд

Пов'язані тренування

Tabata- 1

4 хвилин, Середній

Tabata 1

19 хвилин, Середній

Tabata workout

6 хв 40 сек, Середній

Tabata-like 2

21 хв 55 сек, Інтенсивний

Tabata 8min

8 хвилин, Інтенсивний

A Lot Of Tabata

34 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.