Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Resistance Arm Exercise

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Exercise Bands

Jessica Salazar
 		    Додано Jessica Salazar
Resistance Arm Exercise
Теги
Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 секунд
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
15 секунд
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
15 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Inward Wrist Circles With 2 lb Weights
Inward Wrist Circles With 2 lb Weights
1 хвилина
Outward Wrist Circles With 2 lb Weights
Outward Wrist Circles With 2 lb Weights
1 хвилина
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Kickbacks Upright Using Band
Tricep Kickbacks Upright Using Band
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
3 хв 15 сек, Середній
Resistance
Resistance
3 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
10 хвилин, Середній
Arms
Arms
2 хв 45 сек, Середній
Arms Trial 1
Arms Trial 1
25 хв 54 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms Workout

Arms Workout

Середній 17 хв  
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Початковий 9 хв  
Back   Chair
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Just Relax

Just Relax

Початковий 10 хв  
Butt blast

Butt blast

Середній 12 хв  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Dumbbells, Barbell, Chair
Abs

Abs

Середній 24 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно