Тренування для початківців

Teresas Amnesia

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Exercise Bands

Додано Fidel Orozco

Теги

Тренування для ніг

Опис

Teresas workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Pulses

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

25 секунд

Squat Pulses

25 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

25 секунд

Burpees

40 секунд

Squats

25 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Інтенсивний

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 хвилин, Початковий

14 хвилин, Початковий

15 хвилин, Середній

4 хв 25 сек, Інтенсивний

6 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Tabata

Інтенсивний

36 хв

4 minute mayhem

Інтенсивний

4 хв

Tabata Climb And Jump

Інтенсивний

4 хв

Full Body

Jump Rope

Lauren's

Середній

10 хв

Shoulders

One weight, one body!

Інтенсивний

22 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло