Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back Biceps

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Ninad Parkar
 		    Додано Ninad Parkar
Back Biceps
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди
Deadlifts
Deadlifts
15 секунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Pull-ups
Pull-ups
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Shrug Behind the Back
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Seated Cable Row
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд

Пов'язані тренування

Back/Biceps
Back/Biceps
21 хвилин, Середній
Back/biceps
Back/biceps
5 хв 20 сек, Інтенсивний
Back And Biceps
Back And Biceps
2 хвилин, Середній
Back/Biceps
Back/Biceps
16 хв 51 сек, Середній
Back and Biceps
Back and Biceps
3 хвилин, Середній
Biceps & Back
Biceps & Back
9 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Середній 16 хв  
The Michael Pittman

The Michael Pittman

Інтенсивний 16 хв  
Legs IV ♤AK♤

Legs IV ♤AK♤

Інтенсивний 31 хв  
Legs  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно