6 Pack Fast

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kristen Westlake

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This workout is adopted from YouTube's popular trainer, Brandon Carter. Cardio and strength come in 1 with this quick but intense workout. Sure to melt those love handles away in no time. Do this workout about 3-4 days a week. NOT everyday! Great for those with busy schedules

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

In and Outs

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

In and Outs

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

In and Outs

30 секунд

Rest

2 хвилин

Russian Twists

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Пов'язані тренування

Six Pack! :D

31 хв 30 сек, Середній

Workout

12 хвилин, Середній

Quick Workout

4 хв 45 сек, Середній

First Workout

2 хвилин, Інтенсивний

Core

15 хвилин, Початковий

Casual Workouts

3 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.