Інтенсивне тренування

Bechmann Timm

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Crunches

40 секунд

Squats

1 хвилина

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

Squat Jumps

45 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунд

Russian Twists

40 секунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

40 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!

8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!

14 хв 8 сек, Середній

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

16 хв 41 сек, Середній

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 хв 4 сек, Інтенсивний

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 хв 15 сек, Інтенсивний

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abtastic

Початковий

10 хв

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

No Equipment

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Løns

Інтенсивний

15 хв

Armored with Dumbbells

Інтенсивний

12 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло