Інтенсивне тренування

Let's Try This Again

Інтенсивний Duration 56 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Allison Ruscitelli Hostutler

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run

4 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Man Makers

1 хвилина

Moderate Rowing

Moderate Rowing

3 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Run

4 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 хвилина

Ski Jump

1 хвилина

Shoulder Press

1 хв 30 сек

Box Jumps

1 хвилина

Dips

30 секунд

Medicine Ball Soccer Throw

1 хвилина

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

3 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Run

3 хвилин

Squats

1 хвилина

Run

3 хвилин

Sit Ups

1 хвилина

Run

3 хвилин

Overhead Press

1 хвилина

Run

3 хвилин

Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

27 хвилин, Інтенсивний

32 хв 30 сек, Інтенсивний

Not These Again

Not These Again

33 хв 50 сек,

Instead Of Running

Instead Of Running

6 хвилин, Початковий

24 хв 35 сек, Середній

Workout And Run

Workout And Run

29 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mikey's Full Body Ripper

Інтенсивний

45 хв

Core

Box or Step, Dumbbell

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Wednesday

Інтенсивний

43 хв

Lower Body

Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Barbell, Stability Ball, Box or Step, Kettlebell

Long garage 2

Інтенсивний

27 хв

Lower Body

Pull Up Bar, Box or Step, Cardio Machine

Long garage 3

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Box or Step, Pull Up Bar

Garage With Weights

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло