Інтенсивне тренування

Swing

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Kettlebells, Exercise Bands

Додано Rolando Vizcarra

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею

Опис

Burn high calories

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

1 хвилина

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

1 хвилина

Rest

20 секунд

Left Pike Side Twists

Left Pike Side Twists

1 хвилина

Right Pike Side Twists

Right Pike Side Twists

1 хвилина

Rest

20 секунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

Rest

20 секунд

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

Rest

20 секунд

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 хвилина

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

Swing And Clean!

Swing And Clean!

7 хвилин, Середній

Swing & Clean Workout

Swing & Clean Workout

39 хв 10 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heavy Lifter

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Spartacus Men's Health

Інтенсивний

29 хв

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Spartacus 3.0 (Modded)

Інтенсивний

16 хв

Shoulders Day

Середній

19 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло