Середнє тренування

KettleBell

Середній Duration 18 хвилин

Додано 602 Ripon

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 хвилина

Rest

30 секунд

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

30 секунд

Right Side Kettlebell Clean

30 секунд

Rest

30 секунд

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 хвилина

Rest

30 секунд

Kettlebell Clean and Press

Kettlebell Clean and Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

KettleBell 1st Excercise

KettleBell 1st Excercise

18 хв 10 сек, Середній

18 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 40 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло