Crazy Workout

Інтенсивний Duration 1 год 57 хв

Цільові зони: Shoulders, Core

Додано Madi D

Теги

Тренування для плечей

Опис

Arms legs abs and cardio

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 Shoulder Touches

30 секунд

Plank

1 хвилина

15 Pushups

2 хвилин

30 Squats

3 хвилин

20 Fire Hydrants Each Leg

4 хвилин

20 Donkey Kicks

2 хвилин

50 Calf Raises

2 хвилин

20 Lunges

3 хвилин

30 High Knees

1 хвилина

30 Plank Jumps

2 хвилин

30 Rock The Boat Planks

2 хвилин

30 Second Jog

30 секунд

30 Second Run

30 секунд

60 Ski Jumps

2 хв 30 сек

200 Jumping Jacks

4 хвилин

1 Min Wall Sit

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

30 Crunches

2 хвилин

30 Side Crunches

2 хвилин

30 Tabletop Crunches

2 хвилин

30 Bicycle Crunches

2 хвилин

30 Russian Twists

2 хвилин

30 Leg Lifts

2 хвилин

30 Side Leg Lifts

2 хвилин

30 Scissor Kicks

2 хвилин

30 Flutter Kicks

2 хвилин

1 Min Side Plank Each Side

2 хвилин

30 Mountain Climbers

2 хвилин

30 Wormy Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

Crazy Workout

6 хв 40 сек, Початковий

Extrem Workout!

35 хв 45 сек, Інтенсивний

Workout Workout

17 хв 25 сек, Середній

Full Body Workout

20 хв 25 сек, Інтенсивний

Insane Will

15 хв 55 сек, Інтенсивний

My Workout

5 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.