Інтенсивне тренування

Extrem Workout!

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Carolin Meier

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Plank

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Plank to Push Up

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хвилина

Pistols

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

26 хв 55 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

6 хв 55 сек, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло