Середнє тренування

Batman Workout

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Maggie M

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pushups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Climbers

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Cross Punch Sit Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jumping Lunges

1 хвилина

Sideplank Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Lee Raises

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Superhero Work Out

Superhero Work Out

21 хвилин, Середній

16 хв 15 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

7 хв 20 сек, Середній

11 хв 30 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Workout Mix

Середній

42 хв

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній

36 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло