Середнє тренування

Quick Core Toner

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nicky Kunstman

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Quick core engagement. Do two or three times through for more intensity.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

35 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

35 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 секунд

Boat Pose

1 хвилина

Corpse

35 секунд

Пов'язані тренування

Total Core Toner

Total Core Toner

7 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

10 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Core Blast

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Quick Cardio

13 хв

Shoulders

Arms & Abs

Середній

28 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло