Середнє тренування

Hickman Core

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Michael Graham

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

In this workout, try to increase the amount of reps you can do for each exercise.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Plank Wipers

30 секунд

Roll Crunches

30 секунд

Supermans

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

16 хв 40 сек, Інтенсивний

5 хв 25 сек, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Stretch and Relaxation

Початковий

10 хв

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Hickman Back And Chest

Середній

32 хв

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний

7 хв

Core

No Equipment

Legs And Shoulders

Середній

1 год 3 хв

Tri's and Bi's

Середній

29 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло