Середнє тренування

Sit-up

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Hunter Giesbers

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-ups

45 секунд

Crunches

45 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Burpies

45 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-ups

45 секунд

Leg Lifts

45 секунд

Strech

30 секунд

Done

5 секунд

Пов'язані тренування

Sit-ups And Crunches

Sit-ups And Crunches

2 хв 50 сек, Середній

4 хв 35 сек, Середній

11 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

2 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Me

Середній

6 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло