Середнє тренування

Short Workout

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Jacq S

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Abs

30 секунд

Rest

10 секунд

Push Ups

30 секунд

Rest

5 секунд

Heismann Shuffle

30 секунд

Rest

5 секунд

Triceps On Chair

30 секунд

Rest

10 секунд

Abs

30 секунд

Rest

10 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Push Ups With Rotation

30 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank Right

20 секунд

Plank Middle

20 секунд

Plank Left

20 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 35 сек, Початковий

11 хв 50 сек, Середній

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 хв 10 сек, Середній

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 хв 30 сек, Середній

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 хв 50 сек, Середній

8 Minute Workout

8 Minute Workout

7 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Bain cardio workout 7

Інтенсивний

25 хв

Cardio And Arms

Інтенсивний

38 хв

Full Body

Dumbbells

12 Minute Abs

Інтенсивний

12 хв

Core

Middle Of The Day Cardio

Інтенсивний

53 хв

Core

Dumbbells

Legs Resistance band workout

Середній

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло