Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Get Big

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Malcolm Muhammad
 		    Додано Malcolm Muhammad
Get Big
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 секунд
Transition
10 секунд
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
50 секунд
Transition
10 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
50 секунд
Transition
10 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 секунд
Transition
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
50 секунд
Transition
10 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
50 секунд
Transition
10 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
50 секунд
Transition
10 секунд
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
50 секунд
Transition
10 секунд
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
50 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Transition
10 секунд
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 секунд
Transition
10 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Transition
10 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Transition
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Transition
10 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Transition
10 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунд
Transition
10 секунд
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 секунд
Transition
10 секунд
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 секунд

Пов'язані тренування

Weights Training
Weights Training
33 хв 39 сек, Середній
Strength Training
Strength Training
9 хвилин, Середній
Back And Chest Dumbbell
Back And Chest Dumbbell
21 хв 54 сек, Середній
Dumbbell (Chest And Back)
Dumbbell (Chest And Back)
16 хв 15 сек, Середній
Total Chest
Total Chest
12 хвилин, Інтенсивний
Dumbbells
Dumbbells
7 хв 12 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Spring Training

Spring Training

Середній 8 хв  
Legs   Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно