Shuffle

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Додано персональним тренером Jinho 10

Теги

Тренування для спини

Опис

A mix of exercises just because

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

3 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Squats

2 хвилин

Tricep Dips

1 хвилина

Right Ankle Weighted Leg Extensions

3 хвилин

Left Ankle Weighted Leg Extensions

3 хвилин

Stretch

5 хвилин

Пов'язані тренування

Wednesday

17 хв 30 сек, Середній

Core

3 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

Demo Fit

1 хв 45 сек, Середній

Test

2 хв 30 сек, Початковий

School Exercises

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.