Середнє тренування

Complete Abs

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Faith Infused

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Grab a mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Ups

45 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Fifer Scissors

45 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

90-90 Crunches

45 секунд

V-Ups

45 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Інтенсивний

17 хв 35 сек, Початковий

1 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

2 год 6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

20 Min Cardio Workout

Інтенсивний

20 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Complete Arms

Середній

4 хв 30 сек

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло