Середнє тренування

Back Stretch

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Hatice Bodur

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Body Circles

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Camel

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 хвилина

Yoga Bridge

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

Yoga & back Stretches

Yoga & back Stretches

9 хвилин, Початковий

9 хвилин, Початковий

5 хв 15 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

Stretching My Back

Stretching My Back

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Standing Ab Abuse

Інтенсивний

19 хв

Back Pain Relief

Початковий

18 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Dumbells

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Dumbbell, Chair

Stretches

Початковий

4 хв

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло