Тренування для початківців

Back Exercises

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Jaideep Singh

Теги

Тренування йоги

Опис

These workout will help you to reduce upper and middle back pain.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

20 секунд

Side Stretch

20 секунд

Rest

10 секунд

Cobra

1 хвилина

Rest

10 секунд

Child's Pose

1 хвилина

Rest

10 секунд

Sphinx Pose

1 хвилина

Rest

10 секунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

Work Out For Back Pain

Work Out For Back Pain

12 хв 50 сек, Інтенсивний

Back Pain Stretches

Back Pain Stretches

3 хв 10 сек, Початковий

17 хв 30 сек, Початковий

Lower Back Stretches

Lower Back Stretches

7 хв 30 сек, Початковий

Back Pain Relief

Back Pain Relief

7 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Balance Test

Середній

4 хв 30 сек

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Upper Back Stretches

Початковий

6 хв

Stiff Neck: Stretch Relief

Середній

16 хв

Stretching Happiness

Початковий

9 хв

Back

Back Release

Початковий

8 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло