Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tabatasize

Інтенсивний   57 хвилин

Bonita M
 		    Додано Bonita M
Tabatasize
Опис

Cathe f tabata workout from x train series

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
10 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Plie Jacks Hands On Hips
20 секунд
Rest
10 секунд
Frog Jumps Forward And Back
20 секунд
Rest
10 секунд
3 Jacks 1 Tuck Jump
20 секунд
Rest
10 секунд
Frog Jumps Forward And Back
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Step Aerobic Recovery With A Blast Mixed In Of Power 15's
2 хвилин

Набір номер 4: 2 раунди
Squat Digs
20 секунд
Rest
10 секунд
Air Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд
Sprint Shooters Right Lead
20 секунд
Rest
10 секунд
Sprint Shooters Left Lead
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Step Aerobic Recovery With A Blast Mixed In Of Power Swim Lunges From Step
2 хвилин

Набір номер 6: 2 раунди
Duck Under Then Tuck Jump
20 секунд
Rest
10 секунд
Power Scissors
20 секунд
Rest
10 секунд
Air Jumps
20 секунд
Rest
10 секунд
Lateral Hops
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Step Aerobic Recovery With Blast Mixed In Of Power Ricochets And Jumping Jacks
2 хвилин

Набір номер 8: 2 раунди
Ice Breakers
20 секунд
Rest
10 секунд
Scissor Scissor Wide Tuck Jump
20 секунд
Rest
10 секунд
Power Turning Lunges
20 секунд
Rest
10 секунд
Three Jumps And Turn
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Aerobic Step Recovery With Blast Mixed In Of Long Hops Over Step
2 хвилин

Набір номер 10: 2 раунди
Pop Squats
20 секунд
Rest
10 секунд
Apple Picker Lateral Jumps
20 секунд
Rest
10 секунд
High Knee Jog
20 секунд
Rest
10 секунд
Alternating Touch Down Plie Jumps
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Aerobic Step Recovery With Blast Mixed In Of Jumping Side Lunges
2 хвилин

Набір номер 12: 1 раунд
Stretch
7 хвилин

Набір номер 13: 1 раунд
Bonus Ab Section
10 хвилин

Пов'язані тренування

Tabata
Tabata
3 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
23 хвилин, Інтенсивний
Tabata 2
Tabata 2
24 хв 10 сек, Інтенсивний
Tabata Max
Tabata Max
44 хв 35 сек, Інтенсивний
Tabata Workout
Tabata Workout
12 хв 50 сек, Інтенсивний
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Rep Challenge Flat Bench Tricep Extensions

100 Rep Challenge Flat Bench Tricep Extensions

Інтенсивний 7 хв  
Kettlebell H.I.I.T.

Kettlebell H.I.I.T.

Середній 5 хв  
Back   Kettlebells
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

Середній 26 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Tabata Lower Body Burn

Tabata Lower Body Burn

Середній 12 хв  
Legs  
Cathe Live From 8/14 80's Cardio Plus Hiit

Cathe Live From 8/14 80's Cardio Plus Hiit

Інтенсивний 45 хв  
Bonus Abs 2

Bonus Abs 2

Інтенсивний 13 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно