Інтенсивне тренування

#2

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Merceddes R.

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

3 хвилин

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

5 хвилин

Leg Raises

3 хвилин

Drop Squats

3 хвилин

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 хвилин

Essential Yogic Breath

Essential Yogic Breath

1 хвилина

Yoga Bridge

3 хвилин

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Початковий

6 хв 45 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

48 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло