Середнє тренування

Routine Work Out

Середній Duration 19 хвилин

Додано Bella Murray

Опис

Lets tone some muscles! 20 crunches, 20 bicycle sit ups, 15 push ups, 15 squats. Stretch now. Great! Now you're ready to jog for 25 minutes.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Squats

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jogging

15 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Початковий

6 хв 50 сек, Середній

25 хвилин, Середній

16 хв 54 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Standing Ab Abuse

Інтенсивний

19 хв

30 Min Fat Blaster

Середній

30 хв

Cardio 30 Minutes

36 хв

Lower Body

Exercise Bike

Середній

30 хв

Legs

Cardio Machine

Warm Up

Початковий

3 хв

Lower Body

Stretches

Початковий

4 хв

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло