Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
3 хвилин
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
3 хвилин
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
2 хвилин
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 хвилина
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 хвилина
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 хвилина
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 хвилина
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 хвилина
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 хвилина
Seated Archer
1 хвилина


Пов'язані тренування

Beginning
12 хвилин, Початковий
Bel
9 хвилин,
Moderate
5 хв 30 сек, Середній
Lombaires
20 хв 38 сек, Середній
1st
11 хв 50 сек, Початковий
Back 2
5 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Початковий 16 хв  
Lisza Exercise Plan Too Get Fit

Lisza Exercise Plan Too Get Fit

Початковий 24 хв  
Full Body   Yoga, Stretching, Wall, Dumbbell, Pilates
Counting Reps

Counting Reps

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань