Середнє тренування

Spin Intervals

Середній Duration 8 хвилин

Додано Hannah Berke

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

30 секунд

Hard Fucking Core

15 секунд

Calm Down

45 секунд

Hard Fucking Core

25 секунд

Calm Down

35 секунд

Hard Fucking Core

35 секунд

Calm Down

25 секунд

Hard Fucking Core

45 секунд

Calm Down

15 секунд

Hard Fucking Core

35 секунд

Calm Down

25 секунд

Hard Fucking Core

25 секунд

Calm Down

35 секунд

Hard Fucking Core

15 секунд

Cool Down

45 секунд

Пов'язані тренування

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 хв 48 сек, Початковий

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 хв 57 сек, Інтенсивний

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 хв 32 сек, Середній

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

5 хв 3 сек, Середній

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit

15 хв

Spinning HIIT

Середній

11 хв

HITT LEGS

Інтенсивний

26 хв

Spin

Середній

15 хв

Legs

Cardio Machine

Spin

Середній

5 хв

Cardio Machine

Spinning

Інтенсивний

10 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло