Інтенсивне тренування

MyOwnWorkout

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Ethyn Fox

Опис

Hardcore

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Crunches

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Wall Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 хвилина

Transition

1 хвилина

Fast Push-Ups

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

My Personal Workout

My Personal Workout

14 хв 40 сек, Інтенсивний

Nightly Work Out

Nightly Work Out

4 хвилин, Інтенсивний

6 хв 23 сек, Середній

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootcamp I

Інтенсивний

1 год 6 хв

Intense Circuit Stage 1

Інтенсивний

18 хв

Athena Style

Початковий

6 хв

Melt that belly fat💦🥵

Інтенсивний

16 хв

Core

No Equipment

Skip Fit

Середній

59 хв

Cardio

Середній

19 хв

Full Body

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло