Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Curls
Leg Curls
5 хвилин
Leg Press
Leg Press
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
3 хвилин
Leg Raises
Leg Raises
3 хвилин
Leg Pull Back
Leg Pull Back
3 хвилин
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Squats
Squats
5 хвилин
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
5 хвилин
Deep Lunges
Deep Lunges
5 хвилин
Side Lunges
Side Lunges
5 хвилин
Rotating Lunges
Rotating Lunges
5 хвилин


Пов'язані тренування

Leg Day
12 хвилин, Інтенсивний
Leg Day
27 хвилин, Інтенсивний
Leg Day
6 хв 40 сек, Середній
Leg Day
38 хв 30 сек, Середній
Leg Day
44 хвилин, Інтенсивний
Leg Day
24 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань